FIT FOR SUMMER - FOOD

                         "OPTYMISTA, ktoś kto uważa, że krok w tył zaraz po zrobieniu kroku         naprzód to nie katastrofa, lec...

                         "OPTYMISTA, ktoś kto uważa, że krok w tył
zaraz po zrobieniu kroku 
       naprzód to nie katastrofa, lecz 
                                        CHA-CHA"

Nasz organizm cały czas spala kalorie czy to podczas snu, pracy, odpoczynku i ćwiczeń. Naszym celem jest przyspieszenie naszego metabolizmu w celu spalania większej ilości kalorii. 
Są proste sposoby, by go przyspieszyć. Być może już je stosujesz, nie wiedząc, że pomagasz organizmowi w walce z nadmiarem tłuszczu?


Cytryna
Jest świetnym źródłem wit. C i B6, jak również potasu i kwasu foliowego. Pomaga w utracie wagi jako składnik diety i szczególnie skutecznie oczyszcza wątrobę. Działa jako "spowalniacz" trawienia skrobi, a przez to przyczynia się do utrzymania stałego poziomu cukru we krwi. Co więcej pomaga organizmowi zwalczać infekcje i wspomaga układ odpornościowy.
Dlatego zacznij swój dzień od szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny!!

Przyprawy 
1. Pieprz Cayenne
Ten składnik posiada swoje "ciepło" z wysokiego stężenia kapsaicyny, która jest uznawana za lek przeciwbólowy, przeciw wrzodowy oraz przynosi korzyści dla układu sercowo-naczyniowego. Dodając do potraw pieprz Cayenne, nawet w małych ilościach można sobie pomóc w niestrawnościach. Przy pomocy tej przyprawy można obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi, a także zmniejszyć tworzenie się skrzepów we krwi.

2.Cynamon
Obniża poziom cholesterolu, jest źródłem żelaza, wapnia. Zapach tej przyprawy wzmacnia pamięć poznawczą oraz poprawia trawienie.

3. Nasiona konopii
Jest to kompletne białko bogate w witaminę E, zwiększa poziom energii i tempa metabolizmu. Obniża ciśnienie krwi, poprawia poziom funkcji narządów i odporność, pomaga zmniejszyć stan zapalny i objawy zapalenia stawów.

4. Siemię lniane
Wysokie stężenia kwasów omega-3, siemię lniane zawiera zarówno błonnik rozpuszczalny jak i nierozpuszczalny - to pomaga w zmniejszaniu apetytu, utrzymując energię przez cały dzień.

5. Kurkuma
Badania wykazały, że pomaga chronić organizm przed wolnymi rodnikami, które atakują organizm i mogą prowadzić do raka lub uszkodzenie DNA. Jest silną przyprawą przeciwzapalną. Kurkuma jest stosowana w chińskiej i indyjskiej medycynie od wieków. Wykazano, że Kurkuma może być równie silna jak inne leki przeciwzapalne takie jak ibuprofen i hydrokortyzon, bez wszystkich nieprzyjemnych efektów ubocznych.



Migdały / oliwa z oliwek (zdrowe tłuszcze)
Migdały są najbardziej korzystne i zdrowe z orzechów znanych dzisiaj. Są bogate w witaminę E, witaminy D, wapń i magnezu. I to nie tylko w ich stałej postaci, olej migdałowy ma wiele zastosowań w życiu codziennym . Jedząc migdały faktycznie można dojść do obniżenia wskaźnika masy ciała.



Woda
Jeśli nasz organizm jest odwodniony zaczyna spowalniać wszelkie czynności, a w tym także spalanie. Dlatego należy pić ok 1,5l wody minimum. 


Zielona herbata
Picie 3-4 filiżanek zielonej herbaty pozwala spalić o 50 kalorii więcej każdego dnia. W ciągu roku waga może spaść nawet o 5 kilogramów i to tylko dzięki piciu zielonej herbaty!


Jeśli chcesz schudnąć, przyśpieszenie metabolizmu pomoże Ci to osiągnąć, bez zmniejszenia ilości spożywanych kalorii.


zdjęcia (c) tumblr 

You Might Also Like

9 komentarze

  1. ja piję tylko zieloną herbatę ( bo po prostu lubię ) i jakoś nie zauwazyłam spadku kilogramów hehe

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo przydatny post, ja piję herbaty od czerwonej, po zieloną i białą, a także używam różnych przypraw.

    OdpowiedzUsuń
  3. Interesujący, przydatny i świetny post!

    OdpowiedzUsuń
  4. Uwielbiam przyprawy, zawsze muszę mieć spory zapas wszystkiego co tylko się da, żeby tworzyć własne kompozycje :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ooo, bardzo ciekawy post :) Bardzo mi pomógł :) Chociaż zawsze wiedziałam o cytrynie i zielonej herbacie to takie notki przypominają mi, żeby się do nich stosować :)

    www.devooted.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Migdały, woda i zielona herbata to moi całoroczni sprzymierzeńcy w walce o ładną sylwetkę :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Lemioniada domowej roboty! Nie mogę doczekać się lata <3
    a thousand silhouettes

    OdpowiedzUsuń
  8. świetny post! lubie zieloną herbatę i staram się pić duuużo wody :D nie sądziłam, że cytryna może tak pomagać! chyba zacznę pić wodę z cytryną :)))

    Zmieniłam adres bloga! Dotąd był dostępny pod adresem "czesc-lubie-cie", teraz:
    http://muufre.blogspot.com/ !
    buziaki :)

    OdpowiedzUsuń
  9. niby to wiem a i tak rzadko stosuję.. eh moje lenistwo ♥

    OdpowiedzUsuń

Dziękuje za komentarze:)
Jeśli podoba Ci się na moim blogu - obserwuj;)